3. "5 beneficios emocionales-personales al entrenar :D "

¡Hola de nuevo!

En este nueva entrada les traigo 5 beneficios emocionales-personales para que se animen a empezar a entrenar y estos son:

1.- MANEJAS MEJOR TU TIEMPO. Al iniciar una nueva actividad, en este caso física; requieres tiempo para realizarla entonces aprendes o mejoras el manejo de tu tiempo, volviéndote mas disciplinado y estando mas satisfecho contigo mismo al saber que puedes hacer otra actividad que añadiste a tu rutina.

2.- FORTALECES TU MENTALIDAD. Si alguna vez has realizado o ya realizas una actividad física sabes o sabrás que cada entrenamiento es un reto, fisico para poder terminarlo y mental para que tu mismo puedas forzarte y darte animos cuando creas que ya no puedes y eso es una satisfacción enorme.

3.- TE DA MAS VITALIDAD. El hecho de realizar ejercicio provoca que la respiración se acelere y por lo tanto el cerebro se oxigene, al haber realizado ésta actividad  teniendo una mejor oxigenación en el cerebro provoca una reacción de vitalidad y de sentirte mas despierto para realizar mejor tus actividades como estudiar, trabajar o crear.

4.- TE SIENTES MEJOR CON TU ASPECTO. Al realizar actividad física desarrollas tus músculos (aunque no crezcan muy rápido en los inicions ellos empiezan de desarollarse), siempre vas a ser mejor que ayer y eso lo percibe tu cuerpo cuando subes escaleras, cuando mueves un mueble o cuando realizas algunas actividades cotidianas o inclusive si entrenas un deporte notas mejoría en este. Sintiendo que eres mas fuerte, ágil y veloz.

5.- MEJORAS TUS HÁBITOS ALIMENTICIOS. Una cosa lleva a la otra, en este caso cuando realizas actividad física poco a poco tu cuerpo exige cosas que no solo lo hagan no pasar hambre sino que exige cosas que le ayuden a reponerse de un entrenamiento. por lo regular algunas personas empiezan a comer mas y esa es la fase 1 de la parte alimenticia, la fase 2 es comer mas sano y la fase 3 es la de saber que necesita tu cuerpo para nutrirlo con ello.
Esto lo puse al ultimo porque muchos no lo ven como beneficio porque creen que tiene que hacer dietas super estrictas y no es asi, hay comidas sanas muy deliciosas, este proceso no te debe hacer sentir mal, te puede hacer sentir cansado y tener sus momentos dificles pero el 90% del camino se disfruta, se debe disfrutar.

Este benficio tambien es el ultimo que percibimos cuando empezamos a entrenar, a veces dejar los malos hábitos alimenticios es complicado pero no imposible. Créanme que lo sé porqué ya pase por ello ja, ja, ja.

¡SALUDOS CREW!

Estos 5 beneficios se ven aplicados en esta foto C:

Arturo Rojas