4. Mentalidad de entrenamientos (Novatos)

¿Te sientes confundido al empezar a entrenar? ¿no sabes si lo que haces es lo "mejor" que podrías hacer?¿No sabes auto-motivarte o si lo necesitas? 

AQUÍ TE DOY UNA GUÍA QUE LEERÁS Y ENTENDERÁS EN 15 MINUTOS

1. Cuando alguno de ustedes quiera o este empezando a entrenar va tener muchísimas dudas o peor aun, creer que no tiene dudas ja, ja, ja, ja (pasa).

para empezar no tienes que saber como funciona totalmente cada fibra de tu cuerpo ni nombrar todos los huesos o los nombres y ejecución de todos los ejercicios NO. lo único que necesitas saber para empezar son OBJETIVOS...nada más.

ahora tal ve mucho creen que ando mal pero para hacer algo y tomar acción necesitas saber que es lo que quieres, por ejemplo:

• Reducir grasa corporal
• bajar de peso (no es lo mismo que el anterior necesariamente)
• aumentar masa muscular
• aumentar fuerza
• aumentar resistencia
• aumentar mas en una zona localizada (un musculo)
• operación verano
• trucos dinámicos de streetworkout
• etc...

puedes investigar algunos de estos o puedes tomar varios de estos y armar tu propio objetivo. ya que algunos toman mas tiempo que otros asi que hay algo asi como un orden, el cual seria este aproximadamente C:

corto plazo (1 a 3 meses):

• reducir grasa corporal
• aumentar fuerza
• operación verano

mediano plazo (3 a 12 meses):

• bajar de peso
• aumentar masa muscular
• trucos dinámicos streetworkout básicos intermedios

largo plazo (mas de 1 año entenando):

• aumentar resistencia
• aumentar masa en una zona localizada
• trucos dinámicos streetworkout intermedios avanzados

 2. Ya que sabes que quieres ahora sigue a alguna persona qe admires, un amigo, un campeón nacional, un youtuber o "influincer" para que sea tu mentor (inclusive hay varias personas que dan "mentoring" y valdría la pena aprender de los mejores porque se van a ahorrar muchos errores).

en caso de que no quieres seguir a alguien es valido, hay mucha información en libros, o blogs y cosas asi y de ellos puedes aprender y formarte, ser autodidacta es super valido C:

 3. ¿Motivarte? ¡CLARO QUE SI! la motivación constante es de los mejores caminos para llegar a la constancia y disciplina y TU ERES TU PRIMERA MEJOR MOTIVACIÓN mira, escucha o habla de los inicios de tus modelos a seguir para que veas que este punto es una clave muy importante para que tengas los mejores inicios. como consejo extra a veces personas externas no te van a entender y pueden hasta buscar desmotivarte aunque no lo hagan de mala manera o en casos extremos hasta pueden burlarse.

juntando todos los puntos anteriores yo tambien puedo ayudarte en tus inicios ya que considero el inicio el punto de quiebre para saber si entras en el mundo de los entrenamientos C;

Comenta si tienes un caso particular o una duda y con gusto te respondo

No tengo fotos antes de entrenar, creo que por la pena xD pero en esa tenia como 3 meses entrenando y la actual C:

Arturation